八極拳と健康について考えてみる。

実は私は定期的に通院する身です。
まあ、それ自体は年齢的にいって珍しくはないのですが、私のは筋トレや走り込みをやりこむと、お医者様を困らせる結果に。
ランニングや筋トレをセーブしているとはいえ、ラーチャーズで週に数日軽い筋肉痛を味わう今日この頃。果たして血液検査の結果は?
…むしろ改善してました。ほんの少しですけど。
意外でした。

太極拳は健康に良い、とよく言われておりますが
http://gozorop.com/taichi#1-5
八極拳も同様なのか?
とググってみたのですが…何せ太極拳に比べてはるかにマイナーな八極拳、検索しても具体的な研究例を私は見つけられませんでした。

個人的な経験では、足腰の強化、気分転換、バランス感覚の強化、免疫力の向上には役立っているように思います。少しウェストも細くなりました(ベルトの穴二つ分。)が、こちらは食事の影響もあるだろうからなんとも。
でも体重はそんなに変わってないんですよね…。(;>_<;)

想像ですが、ゆっくり段階を追って練習すれば、太極拳とそんなに効果は違わないだろうと思います。両者は案外似ているので。

なお、焦ってハードな練習をするのはやめておいた方が良いのでは。効果が出る前に関節の痛みや内出血に苦しみ、下手すると身体を壊しそうです。
自分を強くしたいのに、わざわざケガをして我が身を弱らせる必要はないですよね。
自分の身体と相談しながら、気長に取り組むのが良いと思います。

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by 100Hoshikage001 | 2018-03-09 14:52 | 八極拳 | Trackback | Comments(0)