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鉄砂掌

鉄砂掌という練習方法がある。
練習方法は諸説あるみたいだけど、私が直接見たことがあるのは長春八極拳のもので、固い、砂の入ったような袋を手の甲、掌で叩くというもの。
台湾武壇のJ老師がやってる劈掛掌のDVDでは、犬の毛皮を叩くのが良いと言ってたような?
空手の鍛練で言えば、巻き藁に相当するんですかね?

さて、このテの身体をモノにぶつける練習、K先生は否定的。
K先生の先生であるH老師が「非科学的」と言ったそうで。
でも、そのH先生も昔は鉄砂掌をさんざんやってたとか。
やってたからこそ否定できるとも言えるし、やってたから基礎が出来てるとも言えそう。

うーん、ちょっとやってみたい。(^_^;)

ただし、この練習、やり過ぎると血尿が出るそうで。つまり身体への負担が大きいそうな。
私みたいな少し身体を壊してる年寄りとか、美容と健康のために取り組んでます!て人には合わないかもです。


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by 100Hoshikage001 | 2018-02-28 21:51 | 八極拳 | Trackback | Comments(0)

2018.2.28(水)の練習

スロージョギングから始まってランニング
軽い自重トレーニング
合気道(合気杖、合気剣)
劈掛掌(基本功、基本四路)
八極拳(大八極拳、六大開)
…軽く流す程度。

小八極拳(ラーチャーズ)
…17分43秒。一歩進んで二歩下がる。

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by 100Hoshikage001 | 2018-02-28 21:31 | 練習記録 | Trackback | Comments(0)

2018.2.27(火)の練習

スロージョギング、軽い自重トレーニング

合気道(合気杖、合気剣、体術、それぞれの一人型)
八極拳(六大開)

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by 100Hoshikage001 | 2018-02-28 21:27 | 練習記録 | Trackback | Comments(0)

2018.2.26(月)の稽古

昼に合気道(合気杖、合気剣、体術)
忙しくて他できず
我ながらなにやってんだかな…



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by 100Hoshikage001 | 2018-02-26 23:35 | 練習記録 | Trackback | Comments(0)

2018.2.23(金)の練習

小八極、劈掛掌(基本四路)、大八極、六大開

合気杖

合気道の道場で見とり稽古
…道場によっていろいろアプローチの仕方があるものですね。

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by 100Hoshikage001 | 2018-02-24 20:10 | 練習記録 | Trackback | Comments(0)

2018.2.22(木)の練習

昼に
合気杖

休憩時間に
小八極、大八極拳
…ほぼイメトレ。

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by 100Hoshikage001 | 2018-02-24 20:06 | 練習記録 | Trackback | Comments(0)

2018.2.21(水)の練習

合気杖(三十一の杖、十三の杖、組み杖)

休憩時間を利用して
小八極を一式毎に分けて練習。
…左膝に痛みがあるので無理はせず。

小八極拳(ラーチャーズ)
…20分41秒。ちゃんとできているかは不明。(^_^;)

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by 100Hoshikage001 | 2018-02-21 18:58 | 練習記録 | Trackback | Comments(0)

2018.2.20(火)の練習

スロージョギング、軽い自重トレーニング後

合気杖(素振り、型、組み杖)
…合気道のS先生が杖を片手でふりまわしてたなあ、と試してみた。手首馴らしには良いのかも。

I氏から習った八極拳の槍の基本と練習方法
…うーん、うろ覚え。動画とっとけば良かった。

小八極拳(止まらないように滑らかに。左右)
…夜にラーチャーズ殺るから軽くで良いか…と思ったが、結局夜にやらす。ダメじゃん!

劈掛掌(基本四路)ゆっくりから早くへと。
…ゆっくりやると気持ちいいんだけどねぇ…早くやるとキツい。

ここで時間切れ。
時間が足りない。うーむ…。

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by 100Hoshikage001 | 2018-02-20 21:42 | 練習記録 | Trackback | Comments(0)

前回は現在私が習ってる練習について書いているけども、K先生が台湾で学んできた練習はまた違うのだそうで。
小八極拳という一つの型ではなく、一つ一つの技を左右それぞれに練習していたそうで、それもかなり厳しいものだった、とのこと。
何故そのまま教えないのかとも思うが、本来のものそのままでは『耐えきれる人が少ない』のと、K先生は遠方にお住まいで、関東の練習会に頻繁に来るわけではないから、『この環境で合理的に教授するには、これが良かろう』となったみたい。
1~2ヶ月に1回数時間程度のペースで教えを受けるので、一度に多くは学べない。一通り型を覚えさせ、そこに肉付けをしていく感じで学習していく方が合理的、となったもよう。

いずれにしても、本人の努力が重要なのは変わりませんね。

近々月1で練習日を公開して練習仲間を募集する気ですが、その練習方法はK先生のやり方を踏襲するつもりです。



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by 100Hoshikage001 | 2018-02-19 22:53 | 八極拳 | Trackback | Comments(0)

2018.2.19(月)の練習

M氏と合気杖(組み杖の1~8)
…組み杖の7はあまりやらないそうな。
全般的に見識不足なのは間違いないようで、少しはいろいろ研究する必要を感じる。

休み時間を利用して
馬弓捶

仕事に時間を取られる。なんとかしないと。


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by 100Hoshikage001 | 2018-02-19 22:44 | 練習記録 | Trackback | Comments(0)